Tetapi pada kenyataannya, banyak sekali orang yang memiliki gangguan pada indera visual ini. Bukan hanya orang yang lanjut usia, tetapi juga orang yang masih muda memiliki gangguan mata yang cukup parah bahkan mungkin anak kecil sekalipun. Mengerikan sekali.
Kira-kira apa saja sih hal-hal penyebab kerusakan / gangguan pada mata kita? Salah satu penyebabnya adalah faktor genetika yaitu bawaan dari orang tua. Untuk faktor yang satu ini memang harus masuk pengecualian karena hal ini tentu saja tidak dapat kita hindari karena kita tidak dapat memilih akan lahir dari orang tua mana bukan? Penulis akan coba membahas hal-hal penyebab kerusakan mata yang sebenarnya dapat dihindari agar kita mendapat kan mata yang sehat. Disimak yuk.
1. Diabetes
Ternyata faktor kesehatan tubuh pun sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Diabetes adalah salah satu penyakit yang menyebabkan gangguan penglihatan. Hindari makan gula berlebihan yang dapat menyebabkan diabetes, membantu menjaga kesehatan mata Anda. Penulis akan membahas penyakit ini dilain waktu ya
2. Kurangnya asupan gizi
Faktor asupan makanan sehari-hari pun berpengaruh. Mata kita sangat memerlukan asupan gizi yang baik terutama kalsium (Vitamin D), vitamin A, Vitamin E, omega-3, Vitamin B12, dll. Untuk memenuhi kebutuhan gizi ini, rajinlah mengkonsumsi makanan yang megandung zat-zat tersebut seperti wortel, ikan salmon, bayam, alpukat, telur, bawang putih, tomat, dan lain sebagainya.
3. Kebiasaan Membaca
Kebiasaan membaca sangat baik untuk menambah ilmu dan pengetahuan, atau sebagai hobi dan hiburan. Kebiasaan membaca dengan cara yang salah, dapat menyebabkan gangguan penglihatan. Membaca sebaiknya pada jarak normal sekitar 30 cm, dan tempat membaca pun harus memiliki pencahayaan yang terang. Jika pencahayaan kurang, otot mata akan bekerja ekstra sehingga cepat lelah dan menjadi gangguan pada mata Anda. Jangan membaca sambil tiduran karena otot mata juga akan bekerja ekstra keras dan pencahayaan lampu otomatis berkurang. Pilihlan tempat yang terang dan istirahatkan mata Anda ketika lelah membaca
4. Berhadapan dengan layar/monitor terlalu dekat / lama
Yang dimaksud dengan layar disini dapat berupa layar televisi, gadget Anda, komputer, dan semua jenis benda elektronik yang memiliki monitor. Untuk Anda yang bekerja di kantor, jangan terlalu lama berhadapan dengan monitor komputer, istirahatkan mata Anda tiap 1 jam. Begitu juga yang memainkan gadget di ruang gelap, kurang pencahayaan dan terlalu lama menatap gadget. Jangan paksa mata Anda terlalu lama berhadapan dengan benda-benda ini.
5. Merokok
Untuk Anda para perokok, merokok adalah hal yang paling tidak ada gunanya untuk kesehatan tubuh Anda, bahkan malah hanya memperburuk kesehatan Anda. Rokok dapat membunuh asupan gizi yang telah kita pelihara sehingga tubuh kita menjadi kekurangan gizi dan menumpuk racun rokok. Otomatis, kesehatan mata Anda, bahkan seluruh tubuh Anda akan menurun. INI PASTI. Jadi, Hindari Rokok.
6. Alkohol
Alkohol pun tidak baik dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering. Minuman beralkohol aman jika kita mengkonsumsinya sesuai aturan dan tidak terlalu sering. Kebiasaan meminum alkohol terlalu sering dapat mengganggu kesehatan mata Anda
7. Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah juga berpengaruh pada mata Anda. Tekanan darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah pada retina mata Anda sehingga penglihatan Anda tidak terfokus.
8. Sinar UltraViolet (UV)
Sinar matahari mengandung UV yang dapat merusak lensa, kornea, retina pada mata. Jika matahari sedang terik-teriknya cobalah berlindung, atau memakai kacamata hitam. Jangan menatap matahari langsung dengan mata telanjang tanpa alat bantu. Sinar UV juga bisa menyebabkan katarak.
Nah para pembaca yang terkasih, ini beberapa hal yang dapat dihindari untuk menjaga kesehatan mata kita. Penulis sangat berharap dari artikel ini memberikan manfaat yang sangat baik untuk para pembaca. Penulis meminta maaf jika ada kekurangan informasi. Jagalah mata kita selagi sehat.
Berikutnya, Penulis akan memberikan beberapa cara dan saran yang dapat memulihkan mata minus. Ditunggu yaa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar