Salah satu kerusakan mata yang paling umum dan banyak sekali dialami adalah rabun jauh (Miopi). Miopi adalah ketidakmampuan mata untuk melihat objek yang jaraknya jauh. Semakin parah miopi ini pada seseorang, maka jarak pandang orang tersebut semakin terbatas. Padahal, mata manusia diciptakan untuk dapat melihat jauh dan tajam. Penderita miopi dapat ditolong dengan menggunakan kacamata dengan lensa yang disesuaikan dengan tingkat keparahan miopi-nya. Biasanya tingkat keparahannya ini disebut dengan "minus". Semakin besar "minus"-nya, maka semakin parah juga miopi orang tersebut dan lensa kacamata yang dibutuhkan semakin tebal. Tingkat keparahan miopi ini dapat di cek di dokter-dokter mata.
Kebanyakan orang mengira bahwa miopi adalah suatu hal yang permanen dan tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat menjadi lebih parah. Pada artikel ini, penulis ingin menujukkan bahwa hal tersebut salah. Miopi pada seseorang dapat dikurangi atau bahkan dapat dihilangkan. Dengan kata lain, kita dapat mengurangi "minus" mata kita. Untuk mengurangi minus mata ini, diperlukan pola hidup sehat dan menghilangkan kebiasaan-kebiasaan yang dapat memperparah miopi.
Berikut diuraikan beberapa cara dan saran untuk mengurangi miopi.:
1. Pola Makanan
Makanan yang kita makan sehari-hari pun dapat membantu mengatasi segala masalah dalamm tubuh kita termasuk mata. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung vitamin A. Cobalah untuk mengonsumis wortel, bayam, apel, telur, alpukat, ikan salmon, dan sayuran-sayuran berwarna hijau secara teratur. Anda bisa menggunakan ikan dan telur sebagai lauk, ditemani dengan sayur-sayuran sebagai sup atau pencuci mulut. Jika anda bosan mengonsumsi buah-buahan secara mentah, minumlah sebagai jus. Dengan begini, pola makan sehat akan lebih bervariasi dan tidak monoton.
Ketika anda dapat bekerja tanpa menggunakan kacamata, lepaskanlah kacamata, karena ini dapat melatih kebiasaan mata untuk melihat tanpa bantuan kacamata. Hal ini juga dapat memberikan ruang gerak lebih bagi otot-otot mata sehingga lebih fleksibel.
3. Menatap Sekeliling Berjarak Jauh dan Kehijau-hijauan
Biasakan mata menatap jauh dan jauhkan dari barang elektronik seperti tv, gadget, monitor, dan lain sebagainya. Menatap ke lingkungan hijau pun dapat membantu mengurangi minus mata misalkan seperti kebun teh, taman, dan lain sebagainya.
4. Lakukan Senam Mata
Cobalah lakukan senam mata ini sesering mungkin. Senam mata juga mudah sekali untuk dilakukan kapan saja dan di mana saja. Cukup kedip-kedipkan mata anda selama beberapa saat. Setelah itu, cobalah untuk menatap satu benda ke benda lain secara bergantian. Terapi terakhir, cobalah untuk menatap satu benda diam yang lokasinya jauh dari anda selama beberapa saat.
Pasanglah layar anti radiasi pada layar tv atau monitor komputer. Untuk jangka panjang, layar anti radiasi bisa melindungi anda dari kerusakan mata dengan sangat efektif. Benda-benda ini tidak terlalu mahal, namun memiliki manfaat signifikan untuk menjaga kesehatan mata anda.
6. Istirahatkan Mata Setiap 30 Menit
Jika Anda bekerja di depan layar komputer setiap harinya, jangan memaksakan mata Anda terus menerus. Berhentilah bekerja setiap 30 menit untuk mengistirahatkan mata Anda. Tidak perlu tidur, Anda hanya perlu mengistirahatkan mata dengan menatap benda-benda yang jauh, melihat kehijau-hijauan, melakukan senam mata, dan lain sebagainya sehingga mata tidak melihat ke layar terus menerus.
7. Jaga Kebersihan Mata
Ini adalah hal paling dasar tetapi wajib Anda lakukan. Jagalah kebersihan mata Anda. Lindungi mata Anda dari polusi dan debu ketika diluar rumah, terutama untuk Anda yang sering naik motor. Bersihkan mata Anda dengan tetes mata, cek kesehatan mata Anda 6 bulan sekali ke dokter mata.
Itulah beberapa saran dari penulis untuk menurunkan minus mata pada penderita miopi. Memang tidak mudah untuk melakukan hal-hal tersebut secara rutin, tetapi memang kita perlu usaha untuk menjaga kesehatan mata kita.
Disamping hal-hal tersebut yang dilakukan, kami menyarankan para pembaca untuk mengkonsumsi suplemen herbal untuk membantu menurunkan minus mata. Suplemen herbal yang paling direkomendasikan untuk menurunkkan minus mata adalah Vitaline Softgels dan Nutrient Calcium Powder.
Kedua Produk ini sudah sangat terbukti membantu memulihkan miopi secara cepat, apalagi jika dibantu dengan kebiasaan-kebiasaan yang tadi telah disarankan diatas. Untuk penjelasan produknya, Anda dapat meng-klik tulisan biru diatas. Untuk pemesanan dan informasi lebih lanjut, dapat menghubungi 089653534745 atau bbm pin:282DF0AD.
Sekian Artikel ini semoga bermanfaat. Terima Kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar