Makanan-makanan yang Bermanfaat untuk Otak

Otak yang cerdas dan cepat tanggap merupakan suatu hal yang tidak dimiliki semua orang. Kecerdasan otak dapat bergantung pada seberapa sering kita berlatih untuk menggunakan dan berpikir, dan juga dari nutrisi yang kita makan sehari-hari. Sebenarnya banyak sekali jenis makanan

yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang dapat menutrisi otak kita :

1. Ikan. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
   
2. Pisang. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
   
3. Bayam. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
   
4. Telur. Di dalam telur mengandung asam amino, protein yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
   
5. Alpukat. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
   
6. Brokoli. Brokoli banyak mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
   
7. Cokelat. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.
   

Selain nutrisi-nutrisi diatas, saraf otak untuk berpikir pun membutuhkan ion-ion kalsium. Kalsium dapat kita peroleh dari susu, keju, biskuit, dan lain sebagainya. Salah satu kalsium terbaik adalah Nutrient Calcium Powder TIENS yang terbuat dari ekstrak tulang sapi segar dan diproses dengan teknologi modern dan dapat 95% diserap oleh tubuh sehingga tidak perlu takut mengendap dalam tubuh. 

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.